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PRÄVENTION & FITNESS

Prävention heißt Vorbeugen – Bewegung ist ein wahres Wundermittel, wenn es um gesundheitliche Prävention geht. Herz, Organe und Muskulatur kommen damit in Schwung. Und sie bedanken sich dafür, indem sie beispielsweise die Ausschüttung von Endorphinen, auch Glückshormone genannt, anregen.

Diese wiederum steigern merklich die Laune.

Körperlich aktive Menschen sehen daher nicht nur frischer aus, sondern sind auch im Alltag belastbarer und fühlen sich besser. Bewegung lässt zudem den Fettstoffwechsel verstärkt arbeiten und senkt so unter anderem die Cholesterin-Werte.

Obendrein kommt das Immunsystem auf Touren und produziert vermehrt Abwehrzellen. Außerdem schützt eine gute Muskulatur unsere Gelenke vor vorzeitigem Verschleiß und es beugt Haltungsschäden vor.

Auch ältere Menschen profitieren in hohem Maße davon, wenn sie ihre Muskelkraft über die Lebensjahre hinweg ein wenig bewahrt haben.

Mehrere Studien belegen, dass sogar Hochbetagte mit angemessenen Übungen ihre Körperkraft deutlich steigern und ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern können.

Dies macht sie beweglicher und sie fühlen sich im Alltag sicherer. So können sie schweren Stürzen mit Knochenbrüchen vorbeugen, die mit zu den größten Risiken im Seniorenalter gehören.

Nicht zu vergessen: Training in der Gruppe macht Spaß und hilft den "Inneren Schweinehund" auszutricksen!

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MEDICAL FITNESS 

 

Wir bieten gesundheitsorientiertes Gerätetraining an. Individuelle Trainingspläne berücksichtigen Ihre persönlichen Bedürfnisse. Nach einer ausführlichen Einführung können Sie jederzeit unsere modernen Fitness-Geräte nutzen und zum Training in unsere Praxis kommen:

UNSER ANGEBOT

Trainieren Sie selbstständig ohne Termin, während unserer Öffnungszeiten!

Montag – Freitag: 8 – 12 Uhr, 14 – 19 Uhr 

EINFÜHRUNG

mit persönlicher Trainingseinheit

30 €

 

10er Karte

70 €

MEDICAL FITNESS

PRÄVENTIONSKURSE

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes.

  • Yoga

  • Faszien-Yoga

  • Aquagymnastik

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ZERTIVIZIERTE PRÄVENTIONSKURSE

Zertifizierte Präventionskurse werden mit bis zu 80% von der Krankenkasse bezuschusst.

  • Rücken-Vital-Training

  • Faszientraining

  • Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobson

  • Young Mama Fit – Mehr Kraft und Fitness für Mütter dank funktionellem Ganzkörpertraining

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